Restare in forma

Si chiama “mindful eating” (mangiare consapevole) ed è una tecnica di matrice orientale che ci permette di consumare i pasti in tranquillità assoluta, così da beneficiare al meglio delle proprietà e dei vantaggi del cibo. Questa pratica, molto efficace per perdere peso, richiede un maggiore livello di consapevolezza durante i …

Mangiare avena ci aiuta a perdere peso. E’ quanto dimostrato dai nutrizionisti e dagli esperti del settore alimentare che hanno asserito, senza mezzi termini, gli effetti benefici di questo cereale nella nostra alimentazione. L’avena, infatti, è in grado di indurre un forte senso di sazietà (visto il suo grande contenuto …

Meditare e respirare. Due gesti, in apparenza scontati e dagli effetti sorprendenti. Attraverso la meditazione e la respirazione consapevole, infatti, siamo in grado di perdere peso e concentrarci sui nostri obiettivi giornalieri. Respirare profondamente ci aiuta a tenere lontane le fonti dello stress e quindi placa il senso incontrollato di …

Marirosa Barbieri – Care amiche, sapevate che il nostro corpo consuma calorie anche quando è totalmente a riposo? In gergo si chiama metabolismo basale ed è la velocità con cui l’organismo brucia calorie quando è rilassato, è sveglio ma a digiuno da circa 12 ore. In realtà anche quando non …