Restare in forma

Oggi parliamo dell’effetto yoyo: una delle principali conseguenze di un regime alimentare che oscilla da pesanti restrizioni a grandi abbuffate. Queste fluttuazioni comportano una serie di conseguenze sulla nostra salute e sul peso corporeo, più o meno gravi, dal momento che esse alterano il sistema immunitario ed incidono sul nostro …

Le abitudini seguenti possono sembrare strane, ma sono facili da mettere in pratica e sono anche efficaci: vediamo di cosa si tratta. 1) Mangia noci regolarmente. In particolare, il detto “mai senza pesce” si cambia con “mai senza noci”, ma questo non significa che devi rinunciare al pesce: le noci …

Sicuramente sei interessata al cibo sano e vuoi cucinarlo per la tua famiglia. Inoltre, la tua silhouette non dovrebbe soffrirne, queste ricette devono quindi contenere anche un numero ragionevole di calorie. Forse lo sai già, ma quando arrivi a cucinare in modo sano, seguendo alcuni principi di base, importanti, il …

Raggiungere l’obiettivo e perdere peso è solo l’inizio della battaglia, il mantenimento della perdita di peso è un altro passo. Per molte persone la vera lotta inizia una volta che gli obiettivi di perdita di peso sono stati realizzati. Mantenere il peso è altrettanto difficile, se non di più. Sapere …