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Restare in forma

Pilates, Yoga e Tai Chi: Sono Esercizi Utili?

Pilates, Yoga e Tai Chi: Sono Esercizi Utili?

La terapeuta di Denver Julie Rudiger ha iniziato a fare yoga come esercizio di riscaldamento. Col tempo esso è diventato il suo modo preferito di allenarsi. “Molta gente ignora i reali benefici del fare yoga“, dice Rudiger, “questo tipo di esercizio rende più forti ed elastici, sia fisicamente che emotivamente.” …

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È Vero Che Più Ti Alleni, Più Dimagrisci?

È Vero Che Più Ti Alleni, Più Dimagrisci?

Questo è decisamente un mito da sfatare! Infatti, molte persone che si danno fin troppo da fare in palestra o in piscina, finiscono coll’arrivare a casa così sfatte ed esauste, che esagerano con il cibo! Tornando a riprendere tutti i chili appena persi e senza riuscire a buttarne giù altri, …

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Ecco Che Cosa Significa Essere Magri, In Modo Sano

Ecco Che Cosa Significa Essere Magri, In Modo Sano

Sono magro, dunque sono sano. Non c’è nulla di più sbagliato in questa relazione: essere magri non significa, per forza, stare bene in salute. Esistono però diverse correnti di pensiero che associano la magrezza al concetto di buona salute. Ecco quindi tutto quello che c’è da sapere sulla perdita di …

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Ecco Come Mantenersi In Forma Durante L'Allattamento

Ecco Come Mantenersi In Forma Durante L’Allattamento

L’arrivo di un bebè, in casa, stravolge le abitudini dei neo-genitori, alle prese con nuovi ritmi, esigenze ed abitudini. La mamma, soprattutto, ha il delicato compito di accudire e sfamare il proprio piccolo, allattandolo e coccolandolo ogni volta. L’allattamento, infatti, costituisce il più grande momento di intimità che si possa …

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Ecco Come Combattere Gonfiore e RitenzioneIdrica

Ecco Come Combattere Gonfiore e Ritenzione Idrica

Avete mai sofferto di ritenzione idrica? La risposta è sicuramente affermativa visto che questo problema accomuna molte persone alle prese, almeno una volta nella propria vita, con il gonfiore e la ritenzione. Che cosa innesca questo fastidioso problema? Cerchiamo di capirlo insieme e di scoprire eventuali soluzioni. GONFIORE E RITENZIONE …

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Tutti I Consigli e Le Diete Per Mantenerti In Forma

Tutti I Consigli e Le Diete Per Mantenerti In Forma

“Ho abolito i dolci”, “il pane? Lo vedo con il cannocchiale” e ancora: “ho ridotto i cibi e faccio un unico pasto giornaliero”. Sono alcune delle affermazioni più comuni pronunciate (o almeno pensate) da chi sta a dieta. Spesso, invece, non ci si accorge che basterebbe così poco per raggiungere …

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Tonifica Le Tue Braccia In Poche Mosse!

Tonifica Le Tue Braccia In Poche Mosse!

Chi l’ha detto che solo un personal trainer o uno sportivo può aspirare a braccia forti, robuste e toniche come quelle di Braccio di ferro? Tutti possiamo ambire ad avere muscoli forti, resistenti e sempre allenati: bastano impegno, dedizione e molta pazienza. In particolare, per potenziare la massa muscolare delle …

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Ecco La Dieta Giusta Per Le Adolescenti - Teenager

Ecco La Dieta Giusta Per Le Adolescenti – Teenager

Dalle diete fai da te, ai consigli sui magazine per avere sempre una silhouette impeccabile! Le teenager di mezzo mondo sono accomunate da una passione-ossessione: essere magre e fare sfoggio del loro magnifico corpo. Spesso, l’ostentazione ossessiva della magrezza spinge le adolescenti a non nutrirsi in maniera adeguata e questa …

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