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Restare in forma

Esercizio Fisico Prescritto Dal Medico? Sì Alla Ricetta Della Buona Salute

Talvolta ci si concentra in modo estremo sull’importanza dell’esercizio fisico tanto da risultarne ossessionati. Il fatto è che in termini di prevenzione delle malattie a lungo termine anche i medici sono convinti che l’attività fisica sia indispensabile. Il diabete di tipo 2 è forse l’esempio più evidente. A differenza del …

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Pilates, Yoga e Tai Chi: Sono Esercizi Utili?

La terapeuta di Denver Julie Rudiger ha iniziato a fare yoga come esercizio di riscaldamento. Col tempo esso è diventato il suo modo preferito di allenarsi. “Molta gente ignora i reali benefici del fare yoga“, dice Rudiger, “questo tipo di esercizio rende più forti ed elastici, sia fisicamente che emotivamente.” …

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È Vero Che Più Ti Alleni, Più Dimagrisci?

Questo è decisamente un mito da sfatare! Infatti, molte persone che si danno fin troppo da fare in palestra o in piscina, finiscono coll’arrivare a casa così sfatte ed esauste, che esagerano con il cibo! Tornando a riprendere tutti i chili appena persi e senza riuscire a buttarne giù altri, …

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Pigrizia e Palestra: Breve Guida Per Essere Sempre In Forma

Quando si tratta di esercizio fisico, alcune di noi sanno che potremmo fare di più. A volte, a causa di ritmi di vita pressanti e fin troppo stressanti, non abbiamo abbastanza tempo da dedicare alla nostra messa in forma, al nostro benessere. Altre volte invece, siamo solo pigre. In questo …

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