Maria Bruno – Siamo in un periodo dell’anno in cui capita troppo spesso di imbattersi nel raffreddore, nel mal di gola e in tutti quei malanni legati all’arrivo del freddo e della pioggia. Alimentarsi correttamente facendo un pieno di vitamina C e antiossidanti è un buon modo per rafforzare le …

Bodhi Sattva – In questo articolo vengono presentati tutta una serie di esercizi e programmi fitness per dimagrire le gambe, le cosce ed i glutei ed ottenere delle gambe da star! Warmup Jump Squat (2 sets – 15/20 reps): Eseguite senza peso a corpo libero degli squat classici, saltando in …

Maria Bruno – Conservare bellezza, giovinezza e salute è un obiettivo che si raggiunge solo se curiamo anche la mente, l’umore, lo stato d’animo. La tristezza, il pessimismo, l’angoscia e lo stress psichico ci rendono vulnerabili anche fisicamente, sono fattori che innescano un circolo vizioso che non ci porta a …

Sandra Ianculescu – La vita frenetica che abbiamo ci fa molto spesso dimenticare di prenderci cura di noi stessi e i cosiddetti momenti di rilassamento corrispondono spesso alle ore di sonno prolungato o, peggio, alla pulizia della casa. E’ bene però cercare di tanto in tanto anche momenti per preoccuparci …