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Il Rapido Piano Di Dimagrimento del Dottor Oz

Se stai pensando di dimagrire, prova il piano del Dottor Oz; in due settimane, ti aiuterà a sentirti sazia e a perdere peso in pochi, semplici passi:

Cosa puoi mangiare

Al risveglio: Inizia con una tazza di acqua calda e 1/2 limone

Frullato a colazione: A base di: 2 cucchiai di proteine del riso in polvere, 2 cucchiai di semi di lino freschi, ½ tazza di frutti di bosco congelati, ½ banana, 1 tazza di latte di mandorla al sapore di vaniglia senza zuccheri aggiunti

Tè verde: Preferibilmente organico

Proteine: Una porzione di carne (pollo, tacchino o pesce) da 170 gr al giorno

Carboidrati: 1/2 tazza di riso integrale cotto al giorno (altrimenti niente carboidrati/amidacei)

Grassi: Grassi buoni in quantità moderate (ad esempio, olio d’oliva e avocado)

Latticini: 1 tazza di yogurt greco con il 2% di grassi al giorno (altrimenti niente latticini)

Verdure: Verdure a basso indice glicemico in quantità limitata e brodo disintossicante a base di: 3 quarti d’acqua, 1 cipolla grande fatta a pezzi, 2 carote fatte a fette, 1 tazza di zucca tagliata in grossi pezzi, 1 tazza di radici (rapa e radice di pastinaca; rapa gialla per aggiungere un tocco di dolce), 2 gambi di sedano, ½ tazza di cavolo, 4 metà di zenzero fresco tagliato a fette, 2 spicchi d’aglio interi, sale marino a piacere

Snack: Hummus, cetriolini sott’aceto, una manciata di frutta secca

Cosa eliminare

• No al frumento (eccetto la 1/2 tazza di riso integrale)
• No ai dolcificanti artificiali (il che include tutte le bevande dietetiche)
• No allo zucchero bianco
• No all’alcol
• No alla caffeina (solo tè verde)
• No ai latticini (tranne che per lo yogurt greco)
• No ad esercizio fisico esagerato
• No ai pasti tra le 20:00 e le 8:00

Altro da fare

Mentre sei sotto regime, accertati di seguire anche questi accorgimenti:

• La mattina, prendi i probiotici.
• Prendi un multivitaminico (preferibilmente 1/2 tablet la mattina e 1/2 la sera).
• Fai un bagno disintossicante ogni notte (mettiti in ammollo con 2 tazze di solfato di magnesio e 1 tazza di bicarbonato do sodio).

Oltre a seguire queste importanti ma semplici raccomandazioni, è importante fare affidamento sulla lista di verdure a basso indice glicemico; verdure che, aiutandoti ad abbassare il livello di acido glicolico, ti aiutano a bruciare i grassi e buttar giù peso; solo così potrai sostituire i carboidrati e fare il pieno di proteine, dimagrendo senza morir di fame!

Autore | Enrica Bartalotta

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo dal 2003 al 2008. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali.

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