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METEORISMO? CORREGGI LA TUA DIETA

Maria Bruno – Il meteorismo è un fastidioso disturbo gastrointestinale caratterizzato dalla presenza eccessiva di gas nell’addome (all’interno dell’intestino). Chi ne soffre tende a sentire continua tensione nella zona addominale insieme con gonfiore e talvolta dolore più o meno prolungato.

LE CAUSE PIU’ FREQUENTI DEL METEORISMO

○ Introduzione eccessiva di aria nell’apparato digerente al momento della deglutizione;
○ Presenza di patologie che rendono difficile l’assorbimento del gas;
○ Introduzione di cibi che fermentano una volta giunti nell’intestino;
○ Uso di farmaci che distruggono la flora batterica intestinale.

METEORIMO: ALIMENTI DA EVITARE O RIDURRE

○ Bevande gasate
○ Banane
○ Cavoli
○ Broccoli
○ Cibi troppo ricchi di grassi
○ Cipolle
○ Crauti
○ Cereali integrali
○ Legumi (fagioli, fave, lenticchie, lupini, piselli)
○ Latte
○ Formaggi fermentati
○ Maionese
○ Alcolici (vino compreso)
○ Prugne
○ Melanzane
○ Mollica del pane
○ Fritture

METEORISMO: COSA MANGIARE E CONSIGLI

○ Masticare lentamente; mangiare la frutta lontano dai pasti; non bere durante i pasti ma almeno un’ora dopo.
○ Mangiare ogni giorno almeno due di questi alimenti: mirtilli, finocchi, cumino, anice, mirto, menta, zenzero, asparagi, yogurt, avocado, lattuga, ananas, riso nero, pollo, alloro.

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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