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Cosa Mangiare Per Avere La Pelle Giovane, Tonica E Levigata

Maria Bruno – È la pelle che rivela la vera età di una donna, ma c’è un modo per conservarla morbida e senza rughe e tutto inizia al supermercato, quando dobbiamo scegliere cosa mettere nel carrello della nostra spesa. Le creme e la corretta attività fisica certamente offrono un notevole aiuto, ma è l’alimentazione la prima cosa da correggere se vogliamo essere belle e sane.
Tutto ciò di cui abbiamo bisogno per mantenere giovani le nostre cellule (cosa che non solo previene le rughe ma anche alcune forme di cancro) sono gli antiossidanti che contrastano i radicali liberi.

Ecco perché, quasi tutti i giorni, non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole un’insalata ricca di pomodori. Questo vegetale aiuta a prevenire le rughe, idrata dall’interno aiutandoci a combattere la secchezza della pelle che appare così più liscia e soda.

Oltre ai pomodori, dobbiamo ricordare di mettere ne nostro carrello gli agrumi, arance in primis. La vitamina C, infatti, è la sostanza che più di tutte può realmente contrastare le rughe e fermare il tempo. Gli agrumi (limone, pompelmo, arance e lime) offrono grande sostegno al collagene e ciò fa sì che la pelle non ceda e resti a lungo forte e tonica, oltre che senza rughe. Per condire ricordiamo di usare il succo di limone fresco, concediamoci spuntini a base di spremute d’arancia e sostituiamo le bevande zuccherate (che ci fanno malissimo) con acqua frizzante mista a succo di pompelmo.

Altre sostanze amiche della pelle e della giovinezza le troviamo nel tè verde (ma anche nel tè bianco e nel tè nero). Si tratta dell’ EGCG (epigallocatechin-3-gallato), un elemento che si oppone all’invecchiamento cellulare e può anche contrastare le infiammazioni che generano l’acne. Risultato? Una pelle pura, senza brufoli e senza i segni del tempo. A colazione, quindi, possiamo sostituire il caffè con il tè verde per un pieno di benessere.

Altri vegetali da aggiungere nel carrello sono i cavoli, i broccoli e le rape verdi. Possiamo considerarli amici della pelle perché sono molto ricchi di vitamina A, una sostanza senza cui la cute diventa dura e secca. La vitamina A, infatti, favorisce la nascita di nuove cellule per una pelle sempre giovanissima.

L’ultimo grande aiuto viene dal mare. Sardine, sgombro, tonno , salmone e crostacei sono fondamentali per l’apporto di omega-3, acidi grassi che (oltre a prevenire patologie cardiovascolari) rendono la pelle soda, pura, levigata e molto luminosa. Impariamo, quindi, a sostituire la carne con il pesce che dovrebbe essere portato in tavola anche quattro volte a settimana.

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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