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5 SEGRETI DEI SEMI DI LINO: PROPRIETA’ E BENEFICI

Sandra Ianculescu – Probabilmente hai sentito dire che i semi di lino sono buoni per la tua salute. Contengono il doppio di acidi grassi essenziali omega 3 del pesce e sono un’ottima fonte di fibre, vitamine e minerali, ma è bene sapere come devono essere consumati e in che quantità, altrimenti possono essere dannosi.

Aiutano la digestione

I semi di lino sono molto efficaci nel trattamento della costipazione: hanno un lieve effetto lassativo per l’alto contenuto di fibre. Quindi, se hai problemi con la digestione, prendi tre o quattro volte alla settimana, alla sera, due cucchiaini di semi di lino interi o macinati, con un bicchiere d’acqua.
Se li consumi macinati, è molto importante che siano freschi, quindi devi macinarli poco prima di assumerli. Anche l’olio di semi di lino ha un effetto calmante e antinfiammatorio ed è indicato nelle infiammazioni del tratto digestivo e per la prevenzione delle emorroidi.

Combattono l’acne

La farina di semi di lino è eccellente nella lotta contro l’acne. Hai bisogno di un macina caffè con cui macinare i semi per ottenere la farina che si miscela con acqua naturale fino a ottenere una pasta liscia. Su un pezzo di garza, metti un po’ di pasta e applicala sulla zona colpita dall’acne e mantienila per più di 30 minuti. Con quest’impacco, la tua pelle diventerà più liscia e pulita.

Eccellenti detossificanti

I semi di lino sono utili per la disintossicazione intestinale. Quando decidi di seguire una dieta disintossicante, i semi di lino non dovrebbero mai mancare perché contengono fibre che assorbono molta acqua, diventando gonfi, stimolando così la disintossicazione naturale del corpo.

Ti aiutano a perdere peso

I semi di lino stimolano la combustione dei grassi e la loro conversione in energia, per questo motivo sono ideali per combattere l’obesità. Danno rapidamente la sensazione di sazietà e limitano l’assimilazione dei grassi nel corpo, diventando così alleati affidabili nelle diete. Puoi prendere una o due capsule di olio di semi di lino al giorno. Durante la dieta, si dovrebbero anche bere due litri di liquidi al giorno.

Abbassano il colesterolo cattivo

I semi di lino abbassano il livello del colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”), dei trigliceridi e anche la pressione sanguigna perciò sono ideali per le persone che devono affrontare questi tipi di problemi della salute. Cinque grammi di semi di lino al giorno tengono lontano il colesterolo!
I medici raccomandano di consumarli in combinazione con insalate o minestre, appena macinati e aggiunti nel cibo come il sale o il pepe. Inoltre, i semi di lino sono più facilmente assimilabili dall’organismo se vengono macinati. Quelli interi possono passare attraverso il sistema digestivo senza essere digeriti, il che significa che non si può beneficiare delle loro proprietà terapeutiche. Importante, non dobbiamo superare 1-2 cucchiaini di semi di lino al giorno: in caso contrario, possono diventare tossici.

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo dal 2003 al 2008. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali.

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