Linee guida per una corretta alimentazione

Vi è mai capitato di sentire la sveglia, al mattino allungare il braccio e premere il pulsante snooze (posticipare) confidando in quei 10-15 o 20 minuti in più di sonno? Ebbene: posporre la sveglia fa male alla salute ed anche alla linea perché riduce il tempo a disposizione per fare …

Si chiama “mindful eating” (mangiare consapevole) ed è una tecnica di matrice orientale che ci permette di consumare i pasti in tranquillità assoluta, così da beneficiare al meglio delle proprietà e dei vantaggi del cibo. Questa pratica, molto efficace per perdere peso, richiede un maggiore livello di consapevolezza durante i …

Mangiare avena ci aiuta a perdere peso. E’ quanto dimostrato dai nutrizionisti e dagli esperti del settore alimentare che hanno asserito, senza mezzi termini, gli effetti benefici di questo cereale nella nostra alimentazione. L’avena, infatti, è in grado di indurre un forte senso di sazietà (visto il suo grande contenuto …

Vuoi depurarti dopo un periodo di abbuffate matte e disperate? Il tuo corpo invoca disperatamente una pausa? Depurati con una dieta a base di succhi di frutta: il mix ideale per eliminare scorie e tossine in eccesso. Attenzione: questa dieta può essere praticata per non più di due giorni a …