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Allenamento in palestra

Pilates, Yoga e Tai Chi: Sono Esercizi Utili?

Pilates, Yoga e Tai Chi: Sono Esercizi Utili?

La terapeuta di Denver Julie Rudiger ha iniziato a fare yoga come esercizio di riscaldamento. Col tempo esso è diventato il suo modo preferito di allenarsi. “Molta gente ignora i reali benefici del fare yoga“, dice Rudiger, “questo tipo di esercizio rende più forti ed elastici, sia fisicamente che emotivamente.” …

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Il Pilates E' Migliore Dello Yoga?

Il Pilates E’ Migliore Dello Yoga?

[Il dibattito] Il pilates offre un migliore allenamento rispetto allo yoga (o viceversa)? Nel campo della ginnastica mente-corpo vi sono due gruppi principali: le persone che si dedicano al pilates e i fedeli allo yoga. I sostenitori di entrambe le parti affermano che tutt’e due le pratiche permettono di allungare e …

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Menopausa: Aumento Di Peso Ed Esercizio Fisico

Menopausa: Aumento Di Peso Ed Esercizio Fisico

Un problema che interessa un grande numero di donne è sicuramente il rischio che lo stato di menopausa influisca sul peso corporeo. Di seguito cercheremo di approfondire l’argomento, suggerendo anche alcune tipologie di esercizio utili per mantenersi in forma e, di conseguenza, evitare l’aumento di peso. Il primo quesito da …

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Cellulite: 3 Esercizi Per Dirle Addio

Cellulite: 3 Esercizi Per Dirle Addio

Le fossette sulle guance sono carine. Ma le fossette che lascia la cellulite, non tanto. Purtroppo, la cellulite non risparmia che poche donne: secondo alcune stime, il 98 % della popolazione femminile deve lottare contro i testardi inestetismi su pancia e cosce. Recenti ricerche suggeriscono che la causa sia addirittura …

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Gambe Grosse? Come Dimagrire Nella Zona Gambe

Gambe Grosse? Come Dimagrire Nella Zona Gambe

Partiamo da un presupposto: non esiste un esercizio o un cibo che aiuta specificamente a perdere peso nella zona delle gambe, ma ci sono suggerimenti che possono aiutare questo processo. 1 – Fare attività cardio Bruciare calorie è uno dei metodi più indicati per ridurre il grasso corporeo complessivo, e l’allenamento …

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Dimagrire: L’Allenamento Con I Pesi Riduce La Pancia

Dimagrire: L’Allenamento Con I Pesi Riduce La Pancia

Siete stati in palestra, avete fatto yoga ed esercizi che presumibilmente dovevano definirvi gli addominali, ma ancora il vostro girovita lascia a desiderare. Qual è l’approccio più intelligente per risolvere il problema? Un nuovo studio suggerisce l’allenamento con pesi, su base quotidiana: i ricercatori di Harvard hanno infatti scoperto che …

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Corso Di Autodifesa Per Donne: Quale Scegliere?

Corso Di Autodifesa Per Donne: Quale Scegliere?

Oggigiorno si fa un gran parlare di femminicidio. Le donne sono sempre più vittime di aggressioni, stalking e tante altre forme di violenza fisica e psicologica. Perchè quindi non iscriversi ad un corso di autodifesa per difendersi dai malintenzionati e comunque per imparare a vivere con un po’ meno di …

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Country Fitness Per Dimagrire

Country Fitness Per Dimagrire

Il country fitness è, a detta di molti, il corso per dimagrire dell’anno. Si tratta di 50 minuti di aerobica in stile western dove si suda parecchio, si balla e ci si diverte. Tutto con il classico cappello da cowboy in testa. Il country fitness è un programma di allenamento …

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È Vero Che Più Ti Alleni, Più Dimagrisci?

È Vero Che Più Ti Alleni, Più Dimagrisci?

Questo è decisamente un mito da sfatare! Infatti, molte persone che si danno fin troppo da fare in palestra o in piscina, finiscono coll’arrivare a casa così sfatte ed esauste, che esagerano con il cibo! Tornando a riprendere tutti i chili appena persi e senza riuscire a buttarne giù altri, …

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È Vero Che Dovresti Correre Fino A Sfinirti?

È Vero Che Dovresti Correre Fino A Sfinirti?

Correre è diventata per molti una sana abitudine e una sempre più frequente scelta di molti, adulti e ragazzi, che vogliano mantenersi in forma e al tempo stesso, godersi l’area aperta. Una buona attività fisica infatti, se abbinata ad una dieta corretta, può aiutarti non solo a perdere peso, ma anche a …

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