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Magnesio: Grande Amico Della Salute

Siamo spesso abituati a sentire, dalle pubblicità, come il magnesio (associato al potassio) sia utile per gli stati di affaticamento soprattutto durante il periodo estivo, quando si suda di più e si perdono molte più sostanze amiche della nostra saluta e della nostra energia fisica.
Ma i benefici del magnesio sono incredibilmente più ampi ed efficaci.
Il magnesio, infatti, è un minerale essenziale per rimanere sani e per far funzionare il nostro organismo in maniera ottimale.

Ma vediamo in dettaglio quali caratteristiche e proprietà terapeutiche fornisce il magnesio per rimanere in forma e soprattutto in salute:

• ha la capacità di rilassare l’apparato muscolare in presenza di contratture, stiramenti e crampi;
• è ottimo, associato al calcio, perchè ne potenzia e ne regola l’assorbimento;
• svolge un importante azione nella replicazione del DNA e nella trasmissione degli impulsi nervosi;
• è in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue;
aiuta a prevenire vertigini, capogiri e sintomi di debolezza dovuti a stanchezza sia fisica che mentale;
• aiuta a regolare la temperatura del corpo;
mantiene la salute delle ossa, delle articolazioni, delle cartilagini e dei denti perchè ne fissa il calcio e il fosforo e ne previene l’invecchiamento precoce;
• è considerato un potente protettore cardiovascolare perchè previene gli spasmi delle arterie coronarie e regola la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna;
• è in grado di mantenere i valori del colesterolo a livelli ottimali;
• è una vera e propria salvezza per il periodo premestruale della donna perchè diminuisce i livelli delle sostanze che causano dolore e infiammazione per cui combatte l’emicrania mestruale, la ritenzione idrica alle estremità e il gonfiore e il dolore al seno.
previene la formazione di calcoli renali e i depositi di calcio nei muscoli, nelle arterie e nelle cellule del cuore;
• agisce come un blando lassativo;
• ha un importante azione contro lo stress perchè favorisce il sonno e il relax;
è di aiuto per l’apparato intestinale perchè ne controlla la flora;
• interviene nella rigenerazione corretta dei tessuti danneggiati o lesi;
aiuta la bellezza e la tonicità della pelle perchè partecipa alla formazione del collagene;

L’assunzione di magnesio può avvenire sia attraverso gli integratori, sia attraverso l’alimentazione: cibi ricchi di questo prezioso minerale sono il cacao, i cereali, le verdure crude a foglia verde, i legumi, le noci e il lievito di birra.

Autore | Federica Borghi

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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