Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Hai vita e fianchi larghi? La tua silhouette ha la forma di una pera? Vuoi rimodellare la tua forma fisica?
La prima cosa da fare è evitare di mangiare determinati cibi che possono contribuire a peggiorare la situazione.
Conoscere la forma del tuo corpo, inoltre, può essere molto utile per perdere peso, in poco tempo e soprattutto nel modo giusto.
Chi ha il corpo a forma di pera, ad esempio, tenderà a concentrare la maggior parte del peso nella metà inferiore del corpo, principalmente lungo i fianchi, il sedere e le cosce.
Per combattere il deposito di adipe in queste determinate aree del corpo, alcuni alimenti dovrebbero essere proprio evitati.
OCCHIO AI GRASSI…MA NON A TUTTI
Chi ha un corpo a forma di pera dovrebbe senza dubbio evitare cibi ricchi di grassi e prestare molta attenzione a ciò che consuma.
Esistono alcuni grassi, in verità, i cosiddetti grassi Omega-3 che sono particolarmente positivi per la nostra salute e rientrano, quindi, tra quelli “buoni”.
Tra i cibi da aggiungere alla dieta, in quanto contenenti grassi buoni, perciò, ci sono il salmone, la trota, le mandorle, i semi di lino, il cavolfiore ed il cavolo.
POCO SALE
Un accorgimento da seguire per evitare di concentrare il grasso sui fianchi e glutei, consiste nel mantenersi alla larga dai cibi salati.
Per molte persone questo costituisce un vero e proprio problema, difficile da superare.
Chi presenta una forma del corpo a pera è incline a sviluppare vene varicose ed infiammazioni più o meno importanti.
Mangiare cibi ad alto contenuto di sale, inoltre, aumenta il rischio di queste complicazioni. Molti alimenti non sani (i cosiddetti cibi spazzatura) presentano un alto contenuto di sale.
Esistono, inoltre, numerose alternative all’utilizzo del sale, come le erbe e le spezie.
NO AL CIBO SPAZZATURA, SI’ AL MOVIMENTO
Di norma, bisognerebbe stare lontani dai cibi spazzatura (dolci, caramelle, patatine in busta) che non fanno altro che incrementare i chili di troppo e ledere la salute.
In sintesi, per migliorare il nostro aspetto e garantire salute e benessere al nostro corpo, è importante curare la dieta, mantenere il peso sotto controllo e praticare del sano esercizio fisico.
Esistono, infatti, esercizi in grado di migliorare la prestanza fisica, come gli squat, gli affondi, lo step.
Questo tipo di allenamento, infatti, contribuirà a rafforzare i muscoli ed a ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel corpo.
Autore | Marirosa Barbieri
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