Tocchi Magici Che Alleviano Stress e Stanchezza

Sandra Ianculescu – Ci sono tecniche di “tocco terapia” (chiropratica, riflessologia, shiatsu, agopuntura) per nulla complicate, che combattono i vari sintomi dello stress e della stanchezza.

Il mal di testa

È un cliché degli spot pubblicitari per analgesici: la donna con la fronte aggrottata e distorta dal dolore, che massaggia le sue tempie. Ogni persona, istintivamente, porta le mani dove si trova la fonte del dolore, è la natura che ci spinge automaticamente ai movimenti “guaritori”.
Come liberarti del mal di testa? Perché la manovra di massaggio classico sia più efficace, premi le tempie con moderazione ed esegui con le dita dei movimenti lenti, circolari.

L’emicrania

Il femore ha a che fare con l’infernale emicrania? Paradossalmente sì, secondo i principi del massaggio shiatsu.
Come sentirti meglio? Premendo con forza la zona esterna delle cosce, dai fianchi alle ginocchia con il palmo delle tue mani.

I postumi della sbornia

Come liberarsene? Concentra la tua attenzione verso la zona carnosa tra il pollice e l’indice; afferrala saldamente tra le dita dell’altra mano e stringi ritmicamente, come se fosse una pompa. Questo movimento agisce sugli intestini, che elimineranno più rapidamente l’alcol dal corpo.

La tensione

Come sbarazzarsi della tensione? Concentrati sulle zone che puoi raggiungere con la mano e toccale.
Massaggia con forza il muscolo tra il collo e le spalle, a sinistra e a destra (è lì che si “appendono” i pesi di una giornata), poi, con le mani dietro la schiena, premi ogni vertebra con la punta delle dita, fino al livello della vita.

L’ansia

Quando il tuo stomaco si stringe e ti fa trasalire per qualsiasi cosa, è il momento di prendere una pausa.
Come sentirsi meglio? Prova una manovra ispirata dalla tecnica d’integrazione somato-respiratoria. Metti le mani sul corpo, sovrapposte, la sinistra sulla destra. Prima sul cuore, poi sul torace e poi sull’ombelico. Appena percepisci quale zona ti porta la pace e la tranquillità, e resta lì con le mani. Nel frattempo respira lentamente, inalando attraverso il naso ed espirando con la bocca.

Le emozioni

Si dice “tenere il cuore in mano” … ecco, non proprio nel palmo, ma lungo le tue braccia, almeno questa è la convinzione dello shiatsu: il meridiano del cuore passa proprio da lì.
Come alleviare il peso delle emozioni? Stringi le tue braccia con i muscoli della mano, dalle spalle fino alle dita.

Autore | Sandra Ianculescu

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