VITAMINA C: PERCHE’ E’ COSI’ IMPORTANTE?

Sin da quando siamo bambine ci sentiamo ripetere dalle nostre mamme e dalle nostre nonne di mangiare molte Arance perché sono ricche di Vitamina C. Questa vitamina fa bene alla salute ma ci aiuta anche a proteggere il corpo da inestetismi e malattie. Si tratta, infatti, di un nutriente essenziale per restare giovani più a lungo, per mantenerci in buona salute e per essere sempre bellissime. A cosa è dovuto questo effetto quasi miracoloso? Scopriamolo insieme.

Virtù e benefici della Vitamina C

La Vitamina C non è contenuta in grandi quantità solo nella Arance, ma anche negli altri frutti e negli ortaggi di colore rosso, arancione e giallo, nonché in molte verdure a foglia, come l’insalata, le cime di rapa e gli spinaci.

Il problema della Vitamina C è che, essendo idrosolubile, viene espulsa facilmente dall’organismo. Per tale ragione è importantissimo integrare la dieta con molte fonti di Vitamina C ed assumerne grandi quantità durante l’arco di tutta la giornata.

La Vitamina C è un potente antiossidante, che aiuta il corpo a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi, che distruggono il collagene e favoriscono la comparsa delle rughe. Un elisir di giovinezza naturale e privo di controindicazioni!

In aggiunta a ciò, la Vitamina C ci consente di avere una pelle bella, luminosa ed in salute. Ha, infatti, un eccezionale valore nutritivo per i tessuti, proteggendo allo stesso tempo la pelle dagli attacchi degli agenti esterni (come le radiazioni solari o l’inquinamento cittadino).

La Vitamina C è, poi, essenziale per l’assorbimento del Ferro e di tanti altri nutrienti che fanno bene all’organismo. Gli sportivi ed i vegetariani devono prestare la massima attenzione all’assunzione di adeguate quantità di Vitamina C, per non rischiare carenze e deficit.

Sfruttare la Vitamina C per avere una pelle bella e giovane

Oltre ad assumere la Vitamina C attraverso la dieta, possiamo sfruttare le sue virtù utilizzando prodotti di bellezza e cosmetici arricchiti con tale sostanza. Esistono, per esempio, delle creme e delle lozioni arricchite con la Vitamina C che sostengono la pelle ed i capelli nei momenti di maggiore bisogno, come l’estate (ma non solo).

Le creme alla Vitamina C proteggono la pelle dai raggi Uva e UVb, ne migliorano l’elasticità, combattono i radicali liberi, nutrono a fondo i tessuti e arrestano (o, almeno, rallentano) la comparsa di inestetismi e di processi infiammatori a livello cutaneo.

Autore | Lucia D’Addezio

© RIPRODUZIONE RISERVATA