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La Dieta Del Panino Per Dimagrire Con Gusto

Maria Bruno, Bari – Hai bisogno di perdere peso ma ami troppo concederti tutto il piacere del pane farcito? Vuoi riconquistare la linea ma il tuo stile di vita ti costringe a mangiare troppo spesso fuori casa? Se la risposta è sì, questa è la dieta perfetta che consente di tornare in forma senza rinunciare al buon sapore del pane e quindi senza troppi sacrifici.

GIORNO 1

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una pesca.
Pranzo. Un panino di circa 80 grammi farcito con pomodoro a fette, mozzarella e origano; insalata di carote e finocchi freschi.
Cena. Circa 120 grammi di roast-beef condito con un filo d’olio d’oliva; zucchine grigliate; un piccolo panino all’olio.

GIORNO 2

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Due fette di melone.
Pranzo. Panino con bresaola condita con olio d’oliva e limone; due pomodori a insalata.
Cena. Tacchino cotto alla griglia; cavolfiore cotto al vapore e condito con olio d’oliva; una fettina di pane.

GIORNO 3

Colazione. Una fetta di pane con confettura di albicocche. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una coppetta di frutti rossi e yogurt bianco.
Pranzo. Panino di soia farcito con verdure alla griglia e scamorza; due carote fresche.
Cena. Sgombro bollito condito con limone e olio d’oliva; 100 grammi di piselli cotti; una fettina di pane.

GIORNO 4

Colazione. Una fetta di pane con confettura di albicocche. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Un frutto a piacere.
Pranzo. Panino con salmone affumicato condito con limone e olio d’oliva; insalata di finocchi e carote.
Cena. Filetto di pollo grigliato; insalata di radicchio, lattuga e cetriolo; un panino piccolo integrale.

GIORNO 5

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una coppetta di yogurt bianco con una banana tagliata a rondelle.
Pranzo. Panino arabo con tacchino e mozzarella; peperoni grigliati conditi con olio d’oliva.
Cena. Merluzzo al vapore condito con limone e olio d’oliva; una fetta di pane integrale; 100 grammi di ricotta.

GIORNO 6

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Un frutto a piacere.
Pranzo. Panino con hamburger e pomodoro; verdure grigliate condite con olio d’oliva.
Cena. Filetto di pollo alla griglia; carciofi bolliti conditi con olio e limone; una fetta di pane integrale.

GIORNO 7

Colazione. Una fetta di pane con confettura di albicocche. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una coppetta di yogurt bianco con frutti rossi.
Pranzo. Panino con prosciutto cotto e mozzarella; insalata mista.
Cena. Insalata caprese (pomodori e mozzarella) condita con origano e olio d’oliva; una fettina di pane.

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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