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Dieta Per Disintossicarsi Totalmente In Appena 3 Giorni

Sandra Ianculescu – Svegliati al mattino, sorridi e comincia a pianificare il tuo menu del giorno. Ti renderai conto di come una dieta detox sia benefica per tutto il corpo, ma anche per la silhouette!

Cosa non mangiare in questi 3 giorni:

• Prodotti trasformati che contengono additivi alimentari;
• Cibi fritti;
• Cibi affumicati;
• Prodotti fatti con farina bianca (pane, biscotti, salatini, pasticcini, torte, pasta);
• Prodotti di fast food;
• Prodotti lattiero-caseari dall’alto contenuto di grassi;
• Burro e margarina;
• Dolci, in particolare quelli industriali, ma puoi utilizzare il miele, zucchero di canna o l’estratto di Stevia come dolcificante per il tè;
• Bevande gassate, incluse quelle dietetiche;
• Alcol e caffè, ma puoi sostituire il caffè con il tè verde;
• Condimenti per insalata, maionese, sottaceti;
• La quantità di sale dovrebbe essere ridotto e sostituita dalle spezie.

Ecco un piano alimentare che devi seguire nei prossimi 3 giorni: oltre a questo, bevi almeno 2 litri di acqua e tisane non zuccherate.

1 ° GIORNO

Prima colazione

• 1 cucchiaino di semi di lino macinati con un bicchiere di acqua tiepida nella quale metti ½ limone. Le fibre dai semi di lino interagiscono con l’assimilazione dei grassi e zucchero a livello intestinale, riducendo il livello di colesterolo e zucchero nel sangue. Essi danno rapidamente una sensazione di sazietà con un apporto minimo di calorie. Perciò, sono raccomandati nelle diete per la perdita di peso e per prevenire l’obesità.
• 1 fetta di pane con formaggio di mucca magro (con fette di peperone, cetriolo e aneto);
• latte di mandorle con 1 banana e 1/2 cucchiaino di cacao in polvere mescolati in un frullatore.
Spuntino
• Una piccola manciata di mandorle crude.
Pranzo
• Pasta integrale (è necessario che sia davvero integrale) con sugo di pomodoro, olio extra vergine di oliva pressato al freddo, aglio e basilico.

Spuntino

• 4-5 prugne secche
• 1 mela
• 1 tè verde senza zucchero o con un po’ di miele / zucchero di canna

Cena

• 1 insalata (a piacere) con olio extra vergine di oliva, limone e spezie.
• 1 di tè ortica

GIORNO 2

Prima colazione

• 1 cucchiaino di semi di lino macinati con un bicchiere di acqua tiepida nella quale hai messo tre gocce di limone.
• 2 fette di pane integrale con pasta di avocado.

Spuntino

• 1 yogurt magro piccolo
Pranzo
• Riso integrale con curry, verdure alla griglia e insalata di barbabietole crude.

Spuntino

• 4-5 datteri
• 1 mela
• 1 tè verde senza zucchero o con un po’ di miele / zucchero di canna

Cena

• Insalata verde con foglie di spinaci, un po’ di cipolla, olio di oliva e succo di limone.
• Zuppa-crema di verdure (sedano, prezzemolo, pastinaca, patate, cipolle, rape, carote, cotto e mescolato nel frullatore, più spezie).
• 1 di tè ortica

GIORNO 3

Prima colazione

• 1 cucchiaino di semi di lino macinati con un bicchiere di acqua tiepida nel quale hai messo 1/2 limone.
• 2 fette di pane con burro di mandorle.
Spuntino
• 1 carota
• 1 tè verde senza zucchero o con un po’ di miele / zucchero di canna

Pranzo

Pasta di ceci con verdure crude o insalata verde. Puoi sostituire i ceci con lenticchie o fagioli.

Spuntino

• 1 piccola manciata di semi di girasole e di zucca cruda
• 1 mela

Cena

• Filetto di pesce con broccoli e fagiolini saltati (ma senza l’utilizzo del burro!)
• 1 di tè ortica.

Autore | Sandra Ianculescu

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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