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Alimentazione: Gli Spuntini Più Sani e Ipocalorici

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Sono le tre del pomeriggio e il vostro stomaco brontola: cosa potete mangiare che sia abbastanza sano, veloce da preparare e solo minimamente calorico?

Ecco le nostre idee, oltre alla tabella di grassi e calorie che vi aiuteranno a decidere in modo consapevole.

1. Pizzetta

Una piccola pizzetta contiene: 260 calorie e 13 g di grassi (di cui 2,5 g di grassi saturi).

2. Alghe arrosto

Due fogli di alga contengono: 6 calorie e 0,5 g di grassi (di cui 0 g di grassi saturi).

3. Noodles istantanei

Una porzione di noodles istantanei contiene: 200 calorie e 1 g di grassi (di cui 0,4 g di grassi saturi).

4. Barrette di cereali

Una barretta croccante di avena e frutta secca contiene: 110 calorie e 4,5 g di grassi (di cui 0,5 g di grassi saturi).
Una barretta al burro di arachidi: contiene 170 calorie e 9 g di grassi (di cui 2,5 g di grassi saturi).

5. Gallette di riso al formaggio

Una galletta di riso con formaggio contiene: 45 calorie e 0,5 g di grassi (di cui 0,3 g di grassi saturi).

6. Bucce di patate con pancetta e formaggio cheddar

Tre spicchi di patata contengono: 200 calorie e 10 g di grassi (di cui 4 g di grassi saturi).

7. Bocconcini di formaggio

Un bocconcino di formaggio contiene: 70 calorie e 6 g di grassi (di cui 3,5 g di grassi saturi).

8. Sardine in scatola (in acqua)

Una confezione di sardine contiene: 130 calorie e 7 g di grassi (di cui 1,5 g di grassi saturi).

Autore | Daniela Bortolotti

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo dal 2003 al 2008. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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