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6 Modi Per Bruciare Le Calorie Assunte Con Il Cibo Spazzatura

Il 34% delle donne afferma che la sua dieta ostacola il suo allenamento di fitness e gli obiettivi per perdere peso. Tanya Zuckerbrot – autrice di The F-Factro Diet – dice che l’esercizio fisico può mettere a tacere i desideri delle donne. E aggiunge che spesso finiscono inconsapevolmente per consumare più calorie di quelle che bruciano e ciò porta nel tempo a un aumento di peso. Usa il seguente calcolatore di calorie e ricorda che i numeri sono basati su una donna di circa 60 kg.

Due fette di pizza al formaggio

Calorie assunte: 560

Usando vigorosamente la cyclette per 57 minuti si perdono 579 calorie

Una ciambella multicereali

Calorie assunte: 350

Nuotando per 75 minuti a un ritmo moderato si perdono 359 calorie

Un cono medio di patatine fritte

Calorie assunte: 420

Usando la ellittica per 40 minuti si perdono 427 calorie

Insalata Cobb con salsa vinaigrette

Calorie assunte: 713

Correndo per 90 minuti a un ritmo moderato si perdono 735 calorie

Barretta ai cereali

Calorie assunte: 140

Camminando a passo svelto per 35 minuti si perdono 147 calorie

60 ml di latte scremato

Calorie assunte: 150

Allenandosi in modo intenso per 30 minuti si perdono 177 calorie

Autore | Anna Abategiovanni

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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