Sandra Ianculescu – Gli spinaci, broccoli, cavoli e altre verdure a foglia verde non sono gli alimenti più deliziosi e appetitosi ma, se introdotti in una quantità notevole nella dieta giornaliera, ci assicurano salute e ci mantengono in forma. Ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, le verdure verdi ci forniscono …

Maria Bruno – Lo yogurt è un alimento che consente di eliminare alcuni tipi di batteri intestinali e migliora diverse funzioni dell’apparato digerente. Questo lo rende perfetto per snellire l’addome tonificandolo e lo stesso vale per le altre zone del corpo. In poche calorie, infatti, offre tutti quei nutrimenti che …

Maria Bruno – La dieta zen non è semplicemente un regime alimentare ma uno stile di vita che si lascia ispirare da quello dei monaci zen. È perfetta per chi vuole perdere 2 chili in soli tre giorni abituandosi ad un modo corretto e genuino di mangiare. Le regole da …

Viola Dante – Per quanto possa risultare difficile all’inizio monitorare i propri progressi durante una dieta o un allenamento fisico, il controllo risulta un’ottima strategia per mantenersi il più concentrati possibile sull’obbiettivo. Uno degli errori più comuni di chi si prefigge di perdere peso è quello di mettere tempo al …