© Tutti i diritti riservati e proprietà della Dott.ssa Viola Dante

Prima pagina ♥ » Salute » Ecco Come Bruciare I Grassi In Modo Sano

Ecco Come Bruciare I Grassi In Modo Sano

Help – aiuto!
»L'articolo è troppo lungo o hai bisogno SUBITO d'aiuto?  Lascia un commento . Clicca qui: ti aiuterò personalmente il prima possibile – Dott.ssa Viola Dante =)

Dimagrire è un’operazione complessa ed articolata. Non tutti riescono a bruciare i grassi in modo sano, complici la fretta, il forte desiderio di vedersi subito magri e, molto spesso, l’inconsapevolezza.

Mangiare gli alimenti sbagliati, come snack elaborati, merendine e zuccheri raffinati, può comportare seri problemi per il nostro dimagrimento.

Ecco, quindi, qualche utile suggerimento e consiglio per dimagrire senza sacrificare il benessere e la salute.

L’IMPORTANZA DELLE PROTEINE

Per ottenere l’energia necessaria al nostro corpo, è importante integrare la giusta quantità di proteine. Tra gli alimenti contenenti una grande quantità di proteine, vi sono: il petto di pollo (e tutte le carni bianche), il tonno, gli albumi, il salmone, il tacchino, la carne di maiale, il pesce in generale.

FORMAGGI MAGRI

Chi lo ha detto che i formaggi sono banditi dalla dieta? E’ importante consumare una buona quantità di prodotti lattiero-caseari che sono in grado di fornirci il giusto apporto di calcio.

Gli studi, inoltre, dimostrano che le persone che consumano prodotti lattiero-caseari hanno più probabilità di perdere peso. Come se non bastasse, questi formaggi costituiscono anche una buona fonte di proteine.

Uno spuntino davvero buono è costituito dallo yogurt greco. Questo prodotto è a basso contenuto di calorie e fornisce quasi un terzo del nostro fabbisogno proteico giornaliero.

Una valida alternativa allo yogurt, come spuntino, è un bicchiere di latte scremato con l’aggiunta di cioccolato o una spolverata di cacao.

IMMANCABILI FIBRE

Introdurre le fibre nella nostra alimentazione è molto importante per perdere peso.

Le fibre, infatti, ci aiutano a mantenere la fame sotto controllo e, se assunte nelle giuste quantità, facilitano il processo di peristalsi intestinale.

Tra gli alimenti particolarmente ricchi di fibre, ci sono la farina d’avena riconosciuta dalla FDA come un elemento dagli innumerevoli benefici.

Mangiando una modica quantità di farina d’avena con l’aggiunta di frutti di bosco, per la prima colazione, riusciremo a sedare la nostra fame per diverse ore e ciò produrrà vantaggi per il controllo del peso.

GIUSTA QUANTITA’ DI GRASSI

Il nostro corpo, a differenza di quanto si possa pensare, ha bisogno anche di grassi per funzionare correttamente.
Esistono in verità diversi tipi di grassi (quelli monoinsaturi che si trovano nell’olio d’oliva e nei semi di lino) e quelli che sono invece da tenere a distanza (presenti, in particolar modo, in prodotti trattati come le merendine).

I primi grassi contengono acidi grassi essenziali che spingono le cellule a bruciare una maggiore quantità di ossigeno (più le cellule bruciano ossigeno, più il grasso corporeo verrà bruciato).

Autore | Marirosa Barbieri

© RIPRODUZIONE RISERVATA

» Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi conoscermi meglio o contattarmi in privato, puoi farlo su Facebook o seguirmi su Twitter o aggiungermi tra le cerchie di G+. Mi trovi anche su LinkedIn e Pinterest!
Dai un voto al mio lavoro, per favore.
caricamento...
» Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi conoscermi meglio o contattarmi in privato, puoi farlo su Facebook o seguirmi su Twitter o aggiungermi tra le cerchie di G+. Mi trovi anche su LinkedIn e Pinterest!
Dai un voto al mio lavoro, per favore.
caricamento...

Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo dal 2003 al 2008. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

Prova anche

mononucleosi immagine

Mononucleosi in Adulti, Giovani e Bambini: Sintomi, Cura e Rischi in Gravidanza

Newsletter - 100% GRATIS e senza pubblicità!

Rimani aggiornato! Sarò la tua agenda personale, per tenerti in forma ed in salute ogni giorno.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *