Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. State calmi: nessuno ha inventato un tapis roulant da letto.
Come velocizzare il metabolismo in modo semplice durante il sonno?
Se solo si potessero bruciare le calorie mentre si sta comodamente sdraiati sul divano: sembra troppo bello per essere vero, giusto? Eppure, potrebbe non essere così impossibile: abbassare il termostato durante il sonno potrebbe aiutare il metabolismo a restare su di giri, secondo un nuovo studio condotto dal National Institute of Health Clinical Center. In questa ricerca, 31 persone sane hanno dormito sia in una stanza a 23° (Celsius) che in una camera a 18,8°: gli scienziati hanno scoperto che, maggiore è il freddo, più si bruciano calorie (fino al 7%), questo probabilmente perché i corpi rimangono “funzionanti” per mantenere la temperatura corporea fino ad una media di 37° dice l’autore dello studio, Dr. Francesco Saverio Celi, del Diabetes and Digestive and Kidney Disease.
Se avrete abbassato il termostato a 18,8° al momento di coricarvi, sarete in grado di bruciare un extra di 100 calorie nel corso di 24 ore di sonno, secondo i risultati dello studio. Questo potrebbe non sembrare molto, ma è una teoria che ha valore. I ricercatori non sanno ancora se il corpo compensi queste calorie in un altro modo, cioè facendo sentire più affamati da svegli, dice il Dottor Celi. Eppure, se si sta cercando di perdere qualche chilo, non può far male abbassare la temperatura prima di infilarsi sotto le coperte. Basta fare in modo di non coprirsi in eccesso o indossare pigiama più caldi allo stesso tempo: in questo caso non ci si può aspettare di vedere i risultati a meno che fuori ci siano temperature polari, ha aggiunto.
Autore | Daniela Bortolotti
© RIPRODUZIONE RISERVATA