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Le Vitamine Che Ti Fanno Più Bella

Sandra Ianculescu – Ecco quali sono le vitamine essenziali per il tuo corpo, da assumere per rimanere sana e giovane il più a lungo possibile.

Vitamina A

Come funziona: protegge la pelle e previene l’invecchiamento.
Carenza: pelle molto secca, prematuramente rugosa, squamata o macchiata.
Fonti: olio di pesce, fegato, tuorlo d’uovo, latte e prodotti lattiero-caseari.
La maschera ideale: mescola un tuorlo d’uovo con un cucchiaio di olio, applica la maschera sul viso e lasciala asciugare, poi rimuovila con un batuffolo immerso nell’infuso di camomilla.

Vitamina B1

Come funziona: migliora il nutrimento della pelle e dei capelli, tratta la dermatite seborroica.
Carenza: pelle secca e rugosa, capelli fragili e pelle acneica.
Fonti: lievito di birra, castagne secche, noci, carote, germi di cereali, fagioli, patate, agrumi, fegato, latte, tuorlo d’uovo.
La maschera ideale: grattugia un pezzo di carota (un cucchiaio) poi mescolala con un cucchiaino d’olio e uno di latte. Applica questa maschera sul viso, lasciala agire per 15 minuti, poi rimuovila con acqua tiepida.

Vitamina B2

Come funziona: migliora il nutrimento della pelle e dei capelli.
Carenza: dermatite, secchezza, labbra screpolate, angoli della bocca screpolati e perdita di capelli.
Fonti: lievito di birra, verdure a foglia verde, latte e formaggi, uova, pesce, carne, fegato.
La maschera ideale: mescola un cucchiaino di lievito e cinque cucchiai di latte per ottenere la consistenza di una pasta. Questa maschera può essere utilizzata per viso o capelli (in quest’ultimo caso, usane quantità maggiori). Lasciala agire per 20-30 minuti.

Vitamina B5

Come funziona: combatte la pelle secca e i capelli fragili, stimola la loro crescita, rinforza le unghie.
Carenza: unghie fragili, pelle secca e perdita di capelli.
Fonti: lievito di birra, tuorlo d’uovo.
La maschera ideale: un semplice tuorlo d’uovo, da applicare direttamente.

Vitamina B6

Come funziona: equilibra il pH della pelle e del cuoio capelluto.
Carenza: predisposizione a seborrea al livello del cuoio capelluto e dei capelli.
Fonti: lievito di birra, olio di germe di grano, olio di girasole, cereali, cavolo, sedano, tuorlo d’uovo.
Maschera ideale: olio, da applicare direttamente.

Vitamina B9

Come funziona: rigenera le cellule della pelle, stimola la crescita dei capelli e delle unghie.
Carenza: eczema, viso pallido, capelli spenti.
Fonti: lievito di birra, germe di grano, cavoli, spinaci, pomodori, tuorlo d’uovo, fegato.
La maschera ideale: grattugia un quarto di cavolo, spremilo bene e applica sul viso il succo ottenuto con una garza sottile. Mantienilo sul viso per 15 minuti, poi sciacqua con acqua tiepida.

Vitamina B12

Come funziona: rigenera le cellule della pelle, stimola la crescita dei capelli e delle unghie e ha un’azione antiseborroica.
Carenza: eczema, dermatite, viso pallido.
Fonti: latte e prodotti lattiero-caseari, tuorlo d’uovo, pesce, carne.
La maschera ideale: latte, da applicare direttamente.

Vitamina C

Come funziona: neutralizza i radicali liberi, regola la sintesi del collagene, esfolia leggermente la pelle, decolora le macchie scure dell’epidermide.
Carenza: pelle rugosa, senza elasticità e spenta.
Fonti: agrumi, pomodori, peperoni, broccoli, cavoli, spinaci, prezzemolo, fragole, melone, fegato, reni.
La maschera ideale: spremi un’arancia, aggiungi nel succo un cucchiaio di yogurt o panna, spalma il composto sul viso e tienilo per 20 minuti.

Vitamina D

Come funziona: stimola la rigenerazione delle cellule, la produzione di collagene ed elastina, regola lo spessore della pelle e protegge dai raggi solari.
Carenza: ispessimento della pelle, perdita dell’elasticità, macchie sul viso.
Fonti: germogli di cereale, prezzemolo, tarassaco, olio d’oliva, burro di arachidi, tuorlo d’uovo, fegato.
La maschera ideale: trita finemente un mazzetto di prezzemolo, applica il composto ottenuto sul viso per 15 minuti, poi risciacqua.

Vitamina E

Come funziona: neutralizza i radicali liberi, assicura la ricostruzione della pelle e la proteggere dai raggi ultravioletti.
Carenza: pelle secca, invecchiamento precoce, arrossamento e scottature da esposizione al sole, labbra secche.
Fonti: germogli di cereale, spinaci, piselli, patate, barbabietole, cavolo, olio d’oliva e arachidi, tuorlo d’uovo, fegato.
La maschera ideale: grattugia un cetriolo e mescolalo con un cucchiaio di olio d’oliva. Applicalo sul viso per 15 minuti.

Autore | Sandra Ianculescu

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo dal 2003 al 2008. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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