Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Una serie di massaggi per perdere peso? Mangiare cibi piccanti per bruciare le calorie? E’ porprio quello di cui molti hanno bisogno. I massaggi non solo aiutano il corpo a rilassarsi e a disintossicarsi dalle fatiche quotidiane ma riescono anche a sortire l’effetto dimagrimento.
Il modo in cui il massaggio agisce e contribuisce quindi alla perdita di peso passa attraverso il miglioramento della circolazione ed il potenziamento muscolare.
Cerchiamo di capire in che modo si può perdere peso in modo efficace.
MASSAGGIO E POTENZIAMENTO MUSCOLARE
Un’intensa e costante attività fisica è in grado di potenziare i muscoli del corpo ed aiuta a bruciare le calorie che introduciamo.
Il massaggio, quindi, può anche aumentare la flessibilità ed i movimenti muscolari consentendo loro di bruciare più calorie ed energie e contribuendo direttamente alla perdita di peso.
CIRCOLAZIONE E PEPE DI CAIENNA: UN BINOMIO EFFICACE
Il pepe di caienna riesce a migliorare notevolmente la circolazione del corpo. Questa sostanza, infatti, presenta delle proprietà che sono in grado di rafforzare i capillari e le arterie, oltre a migliorare il flusso di sangue nel nostro corpo.
Ecco perchè tutte le volte che mangiamo la caienna o altre sostanze piccanti diventiamo rossi in viso.
Gli alimenti piccanti, infatti, sono in grado di aumentare il nostro metabolismo del 25% ed aiutano quindi a bruciare più calorie.
CIRCOLAZIONE E RESPIRAZIONE
Se cerchi un modo semplice e veloce per aumentare la circolazione, allora dovresti concentrarti sul miglioramento della respirazione. Anche se la respirazione è probabilmente la cosa più naturale del mondo, molte persone non riescono ancora ad usare al meglio i polmoni. Imparando a respirare in modo efficace, miglioreremo notevolmente la circolazione e quindi favoriremo il processo di dimagrimento.
GINKGO BILOBA
Il ginkgo biloba è un’altra sostanza che può stimolare efficacemente la circolazione del corpo. Questa erba è particolarmente efficace in quanto fornisce più sangue al cervello.
Alcuni medici prescrivono anche ginkgo biloba per una serie di disturbi di salute, come le vene varicose, crampi e trombosi ma ha anche un effetto rilassante sui polmoni.
STRETCHING
Lo stretching è un altro esercizio pratico ed efficace che si può eseguire ovunque ed in qualsiasi momento. Questo tipo di attività fisica non solo comporta uno stiramento muscolare ma aumenta anche la circolazione e fornisce energia e buon umore.
Uno degli esercizi più popolari e senza dubbio più efficaci consiste nella torsione spinale.
Ecco come fare: ruota il busto a destra e tieni ferma la testa con la mano sinistra. Esegui lo stesso esercizio per la parte destra del corpo.
Autore | Marirosa Barbieri
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