Che Cos’è La Costipazione?

Soffrire di stipsi significa che vi è un rallentamento dei movimenti intestinali. Praticamente tutti soffrono di questo disturbo almeno una volta nella vita.

Il disturbo solitamente non è grave, ma di certo ci si sente molto meglio quando tutto torna alla normalità.

L’intervallo di tempo tra un movimento intestinale e l’altro varia molto da individuo a individuo.
Certe persone hanno movimenti intestinali tre volte al giorno, altre due o tre volte la settimana.
Di solito tre giorni senza evacuazione è già un tempo piuttosto lungo. Passati tre giorni, le feci diventano più solide e difficili da espellere.

Quali sono i sintomi?

I sintomi possono essere:

• Gonfiore o dolore addominale
• Feci piccole e dure
• Problemi nell’evacuazione
• Vomito

Perché succede?

Le cause possono essere:

• Consumo eccessivo di latticini
• Cancro al colon
• Cambiamenti nello stile di vita
• Disturbi alimentari
• Assunzione di farmaci antiacidi
• Malattie come morbo di Parkinson o sclerosi multipla
• Scarsa assunzione di liquidi
• Poco movimento
• Gravidanza
• Abuso di lassativi (che a lungo andare indeboliscono l’intestino)
• Ipotiroidismo
• Uso di farmaci come narcotici, antidepressivi o integratori di ferro

Come viene diagnosticata?

Consultare il medico se si soffre di costipazione per più di due settimane.

Il medico può consigliare alcuni test:

• Esami del sangue
• Esami con il bario per verificare lo stato del colon
• Colonscopia per accertarsi che non vi sia ostruzione intestinale

Cosa fare se si è costipati?

Alcuni consigli:

• Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno
• Bere liquidi caldi, soprattutto al mattino
• Mangiare più frutta e verdura
• Mangiare più prugne e fibre
• Se necessario, utilizzare un ammorbidente feci come il Peri-Colace o un lassativo come l’idrossido di magnesio.
• L’abuso di lassativi può peggiorare i sintomi, non utilizzare per più di due settimane senza consenso del medico.

Quando consultare il medico?

Consultate subito il medico in caso di stipsi improvvisa con dolori o crampi addominali. Chiamare inoltre il medico se:

• Non avete mai avuto problemi di stipsi prima
• Notate sangue nelle feci
• Avete forti dolori durante lo svuotamento intestinale
• Avete notato perdita di peso inspiegabile
• Le vostre feci sono molto sottili
• La stipsi dura da più di due settimane

Si può prevenire la stipsi?

Quasi sempre, è possibile prevenire la costipazione. Ecco alcuni accorgimenti:

• Bere 1 litro e mezzo – 2 litri di acqua al giorno
• Seguire una dieta sana ricca di fibre presenti in frutta, verdura, pane integrale e cereali (crusca).
• Le fibre e l’acqua agevolano il movimento intestinale.
• Evitare la caffeina, può causare disidratazione.
• Fare regolare esercizio fisico.
• Prestare cautela con il latte. Esso causa stipsi in persone intolleranti.
• Andare in bagno ogni volta che se ne avverte la necessità.

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