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Dieta: 5 Snack Croccanti E Porzioni Da 100 Calorie

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Uno tira l’altro e non riuscite a fermarvi: per aiutarvi a controllare le porzioni, ecco alcuni suggerimenti per restare nelle 100 calorie anche in presenza di cinque diversi tipi di cibi buonissimi da sgranocchiare.

Quali sono i migliori spuntini in termini di grassi e sale?
Ecco il confronto fra i cinque snack più popolari.

1. Nachos aromatizzati al formaggio

100 calorie = 7 nachos.
Questo spuntino contiene: 5 g di grassi e 140 mg di sodio.

2. Popcorn aromatizzati al formaggio

100 calorie = 35 popcorn (poco meno di un tazza).
Questo spuntino contiene: 1,3 g di grassi e 150 mg di sodio.

3. Patatine fritte

100 calorie = 11 patatine.
Questo spuntino contiene: 6 g di grassi e 80 mg di sodio.
Di questi cinque spuntini, è lo snack con il più alto contenuto di grassi ma basso di sodio.

4. Patatine di mais al gusto barbecue

100 calorie = 18 patatine.
Questo spuntino contiene: 1 g di grassi e 180 mg di sodio.
Di questi cinque spuntini, è quello che contiene il grasso minimo ma il massimo di sodio.

5. Patatine fritte light (a ridotto contenuto di grassi)

100 calorie = 19 patatine.
Questo spuntino contiene: 3,5 g di grassi e 160 mg di sodio.

Autore | Daniela Bortolotti

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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Chi sono? Viola Dante

Sono una farmacista. Ho studiato presso l'Università degli Studi di Palermo dal 2003 al 2008. Poi è arrivata la laurea: 110/110 e Lode. Il percorso di studi è andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di più amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. E-mail: viola.dante@email.it

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