Dieta: 5 Snack Croccanti E Porzioni Da 100 Calorie

Uno tira l’altro e non riuscite a fermarvi: per aiutarvi a controllare le porzioni, ecco alcuni suggerimenti per restare nelle 100 calorie anche in presenza di cinque diversi tipi di cibi buonissimi da sgranocchiare.

Quali sono i migliori spuntini in termini di grassi e sale?
Ecco il confronto fra i cinque snack più popolari.

1. Nachos aromatizzati al formaggio

100 calorie = 7 nachos.
Questo spuntino contiene: 5 g di grassi e 140 mg di sodio.

2. Popcorn aromatizzati al formaggio

100 calorie = 35 popcorn (poco meno di un tazza).
Questo spuntino contiene: 1,3 g di grassi e 150 mg di sodio.

3. Patatine fritte

100 calorie = 11 patatine.
Questo spuntino contiene: 6 g di grassi e 80 mg di sodio.
Di questi cinque spuntini, è lo snack con il più alto contenuto di grassi ma basso di sodio.

4. Patatine di mais al gusto barbecue

100 calorie = 18 patatine.
Questo spuntino contiene: 1 g di grassi e 180 mg di sodio.
Di questi cinque spuntini, è quello che contiene il grasso minimo ma il massimo di sodio.

5. Patatine fritte light (a ridotto contenuto di grassi)

100 calorie = 19 patatine.
Questo spuntino contiene: 3,5 g di grassi e 160 mg di sodio.

Autore | Daniela Bortolotti

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