Meditazione

Meditare e respirare. Due gesti, in apparenza scontati e dagli effetti sorprendenti. Attraverso la meditazione e la respirazione consapevole, infatti, siamo in grado di perdere peso e concentrarci sui nostri obiettivi giornalieri. Respirare profondamente ci aiuta a tenere lontane le fonti dello stress e quindi placa il senso incontrollato di …

Maria Bruno – Che la meditazione sia un’ottima alleata per allontanare stress e depressione lo abbiamo già affermato in articoli precedenti. Adesso c’è di più. Secondo le ultime ricerche degli esperti della University of Wisconsin-Madison, la meditazione consapevole allontana notevolmente il rischio di imbattersi nell’influenza, nei raffreddori e in tutti …

Sandra Ianculescu – Le tecniche di rilassamento sono molto richieste oggi, perché la società in cui viviamo ci sottopone a un alto livello di stress e agitazione costante, che causa il nostro disagio psichico. Le tecniche di rilassamento devono essere praticate in una stanza tranquilla, in un ambiente buio: sono …

Maria Bruno – Di recente molti studi scientifici concentrano l’attenzione sulle varie tecniche di meditazione e i benefici che procurano al corpo e alla psiche. È ormai un dato di fatto che persino la depressione può essere sconfitta grazie a queste semplici tecniche meditative che aiutano a recuperare concentrazione ed …