Linee guida per una corretta alimentazione

È difficile non affrontare la tentazione della carne rossa, una categoria che comprende il manzo, il maiale, l’agnello e la capra, così come l’anatra, il cervo e molta selvaggina. Grazie a molte campagne mediatiche contro il consumo di carne rossa, molti di voi potrebbero sentirsi in colpa a mangiarne più …

Forse sapete che la dose giornaliera consigliata è di almeno una porzione al giorno… ma sapete anche perché le verdure di colore arancione fanno così bene? 1 – Sono utili nelle fasi precoci del cancro al seno L’acido retinoico è una sostanza derivata dalla vitamina A, che si trova in …

Abbiamo tutti i cibi “comfort”. Il problema è che molti spuntini li facciamo quando siamo stressati, stanchi o semplicemente affamati: sono cibi spesso ricchi di grassi, sale, zucchero e calorie ma poveri di nutrienti. State desiderando profondamente un sacchetto di chips o un pezzetto di cioccolato? Se state per concedervi …

Per proteggersi dai batteri, è necessario innanzitutto ricordarsi di lavare frutta e verdura confezionata appena prima di ogni uso; questo serve ad eliminare qualsiasi residuo di pesticidi. Ciò significa che se compri organico, non hai bisogno di lavarlo? No! Eppure molte persone compiono l’errore di mordere frutta e verdura sul …