Linee guida per una corretta alimentazione

Saltare i pasti per risparmiare calorie sembra un piano infallibile, ma i medici avvertono che ciò che sembra sicuro può rivelarsi invece assai controproducente. Infatti accade l’opposto: saltare i pasti fa ingrassare, non perdere peso e ciò accade per diversi motivi, vediamo quali sono. La voglia di sgarrare Si sentono …

Mentre il consumo di calorie ha un effetto diretto sulla perdita sull’aumento del peso, saltare i pasti non è una scelta salutare per dimagrire. Alcune persone pensano di poter saltare i pasti, con l’obiettivo di ottenere un numero basso di calorie ogni giorno, nel tentativo di perdere peso. La verità …

Dieta iperproteica ed ipocalorica. E’ la moda alimentare che impazza ovunque: dagli Stati Uniti (fucina di diete bizzarre ed innovative), al più conservatore continente europeo. Un’alimentazione basata sull’eccessivo consumo di proteine, a scapito di carboidrati ed altri nutrienti essenziali, fa davvero bene alla salute? Secondo alcuni, no. Ma il fronte …

Abbassare il colesterolo è un obiettivo importante per molte persone di mezza età e anziani, sia uomini che donne. Il colesterolo è suddiviso in due componenti separati, uno dei quali è considerato buono e uno dei quali è invece considerato cattivo. Gli alimenti non sani sono in genere responsabili dell’abbassamento …