Linee guida per una corretta alimentazione

Sono in molti a pensare che la dieta vegana (un regime alimentare che non contempla affatto il consumo di proteine di origine animale, né di latticini e formaggi) non si adatti alle persone che praticano attività fisica intensiva, come il bodybuilding. Al contrario, esiste un vero e proprio programma di …

Chi segue una dieta e beve molta acqua ha più possibilità di perdere peso, in base a una nuova revisione di numerosi studi precedenti. Una ricerca ha chiesto ad alcune persone a dieta di bere acqua prima di un pasto, spiegando loro che l’assunzione di acqua aumenta la perdita di …

Una delle cause più comuni dell’aumento di peso è la fame nervosa. Molte persone, infatti, tendono a mangiare solo perchè stressate senza che avvertano, in verità, il reale bisogno di nutrirsi. Come possiamo riuscire a tenere a bada l’appetito nervoso? Esistono diversi metodi per farlo ma quelli naturali sono di …

Superata la soglia dei 40 anni non possiamo mangiare ciò che consumavamo a 20 anni. Ci piacerebbe tanto ingozzarci di dolci, cioccolato, pizze e tutto ciò che eravamo solite mangiare da giovincelle ma il peso degli anni, a volte, è più forte e condizionante. Di seguito illustreremo qualche consiglio e …