Linee guida per una corretta alimentazione

Il modo migliore per determinare la quantità di cibo in una porzione è misurarla. In questo caso la precisione è importante: se mangi troppo poco, privi il corpo di nutrienti di cui ha bisogno ma, se mangi troppo potresti ingerire troppe calorie e aumentare di peso. Misurare le porzioni di …

Mangiare bene è importante per stare bene fisicamente e mentalmente. I seguenti cibi sono ricchi di nutrienti e aiutano a riprendersi dagli effetti biologici dello stress. Ecco quali sono: 1. Cioccolato fondente: Ha più polifenoli di molti succhi di frutta e abbassa la pressione sanguigna. La porzione ideale è di …

Ci siamo. E’ mattino. La sveglia è suonata da un pezzo e la caffettiera gorgheggia sul fuoco. Comincia più o meno così la giornata di tanti italiani: caffè, biscotti e…lavoro. Ci sono alcuni, però, che preferiscono salutare la giornata in arrivo con un bicchiere di acqua bollente e limone. Sono …

Ci possono essere molti benefici che otteniamo dal calcio per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Questo succede perché è spesso contenuto in cibi a basso contenuto di grassi, come latte e yogurt. Beneficio # 1: il calcio dà senso di pienezza I prodotti contenenti calcio possono dare molto …