Sport

Un detto popolare tra gli esperti di fitness dice: “Il miglior esercizio è quello che non stai facendo”. Cosa vuol dire? Vuol dire che per ottenere i migliori risultati, è importante sfidare regolarmente il corpo in modo nuovo. Anche se movimenti classici (squat, affondo, push-up) sono fondamentali per ogni buon …

Camminare è un ottimo esercizio , quando lo si svolge correttamente. La camminata è soprattutto un’ottima attività fisica a basso impatto cardio e una grande attività sociale . Ma mentre è possibile aumentare la frequenza cardiaca fino al punto in cui si bruciano un sacco di calorie, per molti di …

Gli attrezzi cardio ti aiutano a lavorare sodo durante un periodo di tempo molto breve, rendendo efficiente il tuo allenamento. La maggior parte delle persone però non usa correttamente tali apparecchi. Scopri quali sono gli errori da correggere per bruciare più calorie. Tapis roulant Il tuo stile Errore: Saltare troppo. …

Ciò che potresti non sapere è che il fitness può provocare danni e interferire con i tuoi obiettivi. Per un allenamento più sicuro con risultati impressionanti, dimentica tutto ciò che pensi di sapere dell’esercizio fisico e continua a leggere. 1. Mito: Puoi scegliere in che zona bruciare i grassi Realtà: …