Alimentazione: Gli Spuntini Più Sani e Ipocalorici

Sono le tre del pomeriggio e il vostro stomaco brontola: cosa potete mangiare che sia abbastanza sano, veloce da preparare e solo minimamente calorico?

Ecco le nostre idee, oltre alla tabella di grassi e calorie che vi aiuteranno a decidere in modo consapevole.

1. Pizzetta

Una piccola pizzetta contiene: 260 calorie e 13 g di grassi (di cui 2,5 g di grassi saturi).

2. Alghe arrosto

Due fogli di alga contengono: 6 calorie e 0,5 g di grassi (di cui 0 g di grassi saturi).

3. Noodles istantanei

Una porzione di noodles istantanei contiene: 200 calorie e 1 g di grassi (di cui 0,4 g di grassi saturi).

4. Barrette di cereali

Una barretta croccante di avena e frutta secca contiene: 110 calorie e 4,5 g di grassi (di cui 0,5 g di grassi saturi).
Una barretta al burro di arachidi: contiene 170 calorie e 9 g di grassi (di cui 2,5 g di grassi saturi).

5. Gallette di riso al formaggio

Una galletta di riso con formaggio contiene: 45 calorie e 0,5 g di grassi (di cui 0,3 g di grassi saturi).

6. Bucce di patate con pancetta e formaggio cheddar

Tre spicchi di patata contengono: 200 calorie e 10 g di grassi (di cui 4 g di grassi saturi).

7. Bocconcini di formaggio

Un bocconcino di formaggio contiene: 70 calorie e 6 g di grassi (di cui 3,5 g di grassi saturi).

8. Sardine in scatola (in acqua)

Una confezione di sardine contiene: 130 calorie e 7 g di grassi (di cui 1,5 g di grassi saturi).

Autore | Daniela Bortolotti

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